这套奇异的动作一共由十二种不同的姿势所组成，每一个姿势都是对人体柔韧度和延展性近乎于极致的挑战。

所以虽然姿势并不算多，但要将十二种不同的姿势次第做完整，往往需要消耗两个小时以上的时间！

因为要将这十二个姿势中的任意一个完全做到位，都是必须一点一点的对肌肉和筋骨进行拉伸才可以完成的，这个拉伸的过程自然会无比的痛苦，也无比的消耗时间。

以至于尽管并没有任何的实际运动消耗，但每一次按照顺序做完十二个姿势的几人，依旧会浑身上下累的大汗淋漓。

如果不是夏凡炼制的丹药效果奇佳，恐怕几人早就在这种练习中伤了身子了。

这套姿势是黑手内部只有达到了至尊级杀手的层次之后才有资格学到的东西，长时间的练习，能够对身体形成极佳的强韧效果！

据黑手内部流言，这套姿势传自于神秘的內域，真实情况是否如此，夏凡不得而知，他只知道，这套姿势确实是个难得的好东西。

期间夏凡曾经试探着询问叶依然是否愿意住在他的院子里，免得每天晚上回去、第二天早上还要过来，平白的填了许多麻烦。

在不出意料的被叶依然直接拒绝后，夏凡也就没有继续尝试，只是心里面多少会有些遗憾。

就这样每天循环往复的持续了整整十天的时间。

最初并没有太把夏凡的说法放在心上的几人却在十天时间过后，无比惊愕的发现，自己的身体状况竟是变的前所未有的好！

虽然几人并不怀疑夏凡关于调理身体的说法，但几人也着实没有想到，效果竟然会这般的立竿见影、惊世骇俗！

比如血河以及血手两人。

两名血侍的问题和叶依然一样，都是在之前的修武过程中由于过度的锤炼身体，导致身体内留下了无法根治的隐疾，这种隐疾平时并不会对两人造成任何影响，可一旦到了即将突破的时候，体内的隐疾便会成为致命的阻碍！

这种情况实际上在武修之中是非常常见的，无数起于微末的武修，由于能够获取的资源有限，想要提升自身的境界，唯一能做的便是不断的对自身进行超过极限的训练。