“简不简单，有没有效，试试就知道了。”赵元知道，实际行动比言语解释更具说服力。在他的安排下，三人间隔一段距离站定，然后开始练起了四圣诀里的青龙式。

三人脚掌抓地，腰腹发力，开始扭动了起来。

旁边宿舍的一个同学，正好在这个时候从301宿舍外经过，透过开着的宿舍门，看到了三人的动作，顿时被吓了一跳：“我操，301宿舍的人大晚上的发什么神经呢？这是跳的什么舞啊？怎么感觉这么骚气呢？太辣眼睛了啊！”

刘著三人明显没有把握到关键要点，使得动作走形变样，原本应该是龙游云海的潇洒动作，愣是被他们搞成了跳着骚气舞蹈求偶的蛇精……

赵元去关上了宿舍门，免得三人被其它宿舍的同学打扫。转过身，拿起了宿舍里面掸灰尘用的鸡毛掸子，开始指点、纠正起了三人的动作。

“脚掌发力抓地，你脚掌发力了吗？”

“是腰腹发力扭动，跟脚没有关系！”

“这个动作不对，应该再上去一点儿！”

每纠正一次，他的鸡毛掸子就挥出抽一下，疼的刘著三人呲牙咧嘴。但别说，在这种‘鞭策’的教导模式下，刘著三人进步很快，不一会儿的工夫，就掌握到了青龙式的正确练法。

他们的感觉，一下子有了翻天覆地的改变！

青龙式没练对的时候，他们一点儿也不觉得累，反而还感觉很有趣、很好玩。但当青龙式练对了后，他们忽然感觉自己的身体，就像是灌满了铅一样，沉重无比。