白狼已经坐在桌子旁，拿起了筷子就要吃上一块。

“停停停！”周帆拦住白狼：“先别吃，还差最后一步！”

“啊？什么啊？”白狼乖乖的放下筷子，看着还在忙碌的周帆。

周帆弯腰正在采摘两个西红柿，还有一条黄瓜和一点点香菜：“还差最后一道解腻汤，这就是吃不腻的秘诀。”

“需要我做什么吗？”

“不需要，解腻汤很快就好。”

周帆迅速的洗干净这几样配菜，然后将黄瓜切片，香菜切段，又在西红柿上划了个十字口。

筷子插进西红柿的底部，放在火上烤上一圈，皮很容易就可以去掉了，然后将西红柿切成小小的块。

白狼也没有闲着，拿了个大锅盖把米饭和鸡肉都盖了起来，害怕时间久了会凉。

周帆把西红柿放入锅中，无油入锅，丝毫不会粘锅，因为这是周帆专门做的不粘锅！

西红柿炒成酱状，然后倒入水，放入黄瓜片，把水烧开，打入两个蛋花，接着放入一些紫菜，再放一点点盐。

一道解腻汤就完成了。

一菜一汤，准备就绪！

虽然很简单，但是周帆很开心，因为这都是他喜欢吃的。

周帆掀开锅盖，夹起一块鸡肉放在白狼的碗里：“快尝尝！”