“调整呼吸！别走神！”

苏黎的一声提醒瞬间把放空的两人拉了回来，都开始努力的调整呼吸，避免岔气。

慢跑结束，程欣欣累的上气不接下气，刚想一屁股坐在地上休息，又被苏黎一把抓住衣领子提溜了起来：

“刚跑完步你就坐下，怕是想明天爬不起来了！站起来慢走，自己给腿部做放松！”

等两人休息了一会，苏黎宣布：“今天教你们一套比较基础的拳法，我先给你们示范一遍。”

苏黎那行云流水般的动作成功吸引了两人，程欣欣甚至一边鼓掌一边大声叫好。

一套拳法结束，苏黎看向这两人：“记住了多少？”

额，程欣欣尴尬了，她能说她光顾着看热闹了，一点没记住吗？

“小蝶，你来打一遍了”

李小蝶点点头，学着刚才苏黎的样子自己打了一套拳，动作是记得八九不离十，出拳和收拳也干脆利落，这已经很优秀了。

程欣欣傻眼了：说好一起学习，你却偷偷进步？

李小蝶打完一套拳后，苏黎赞赏的点点头：“不错，欣欣，你要多和小蝶学习。”

接下来就是仔细教学每一招没一式，慢慢的抠每一个动作。两人都学的很认真，尤其是程欣欣，她当然也不想落后太多，实在是太丢人了！

不知不觉天已经大亮，苏黎觉得今天的训练量应该是差不多了，刚开始也不能给她俩太大压力：“今天训练到此结束，明天同样的时间，我在这里等你们。”