半个小时后，鲁宁身体周围的蒸汽全部散去，体表更是排出一些污秽。

当他茫然的睁开眼睛，看到姜元一的身影后，眼神从茫然逐渐变成了炽热。

“弟子鲁宁，感谢师父传功！”

说完跪下“哐哐哐”又磕起头来。

“好了好了，起来吧，活动活动，熟悉一下现在的身体。”

姜元一再次把他扯了起来。

鲁宁的眼神恢复了一些清明，这才发现自己身上散发出一股臭味，扯开衣服，发现身上出现了一些黑色的污垢，立刻起身，想去清洗一番。

起身的瞬间，他立刻发现了自己的不同，此刻身体里仿佛充满了用不完的力量，这让他忍不住抬头吼叫了一声，转身疯狂的向着远处跑去。

姜元一坐在地上哭笑不得的看着来回已经跑了快十公里的鲁宁，大概想到了原因。

因为这是第一次帮别人激发潜能，所以更多的是小心翼翼的尝试，结果把鲁宁全身上下的细胞都小心的过了一遍，不然也不会用了半个多小时。

看来下次如果再给别人激活潜能，只用粗略扫一遍就行了，他可不想再次看到这疯批的一幕。

鲁宁来回跑了将近30公里后，才灰头土脸的回到姜元一身边。

“师父！师父！我是不是已经成超人了！”

鲁宁兴奋的大叫道，如果不是姜元一的眼神提前一步制止，这家伙绝对又跪下了。

“这只是暂时帮你打开了身体的经脉，以后还需要刻苦锻炼！记住了，每天最少1000个俯卧撑，1000个深蹲，1000米极速冲刺，才能保持现在的力量。本门没有具体的功法，只是给你一个坚实的基础，以后怎么发展那是你自己的事情。”

姜元一害怕鲁宁那个脑子不知道又会发散出什么脑补情节，就补充了一条体能锻炼，好让他没有时间胡思乱想。

但是抬头看到鲁宁的目光时，就知道自己又失算了。

这家伙安静的就像个乖宝宝般盯着姜元一，嘴里默默的记诵着姜元一的话。此刻这三个1000已经被他刻在了骨子里。