柳千儿见月宝此时还是迷迷糊糊睁不开眼，于是快速长凡头上拔掉一根头发，随着真气注入，头发瞬间绷得笔直，仿佛一根黑色的针。

随手便插入月宝的头顶的百会穴处，突如其来的剧痛，让月宝顿时嗷的一声大叫，也从柳千儿手中脱离出来，将头上插的头发丝立马拔下，眼中还带着一丝泪光。

“好痛，主人，她欺负我。”

说完就要朝长凡扑来，而长凡想到昨晚柳千儿说过的话，身形立马向后撤去，和月宝保持距离道：

“现在我可做不了主，在这里一切都得听千儿师傅的，你找我也没用。”

看到长凡抗拒的样子，月宝也只能乖乖听话，顺从的站在柳千儿身旁，只见柳千儿挥手拿出两个蒲团，放在地上道：

“端坐蒲团，面朝东方，调息入定。”

长凡盘腿坐在蒲团上，月宝见状也有样学样坐了上去，见两人乖乖就位，柳千儿便开口说道：

“修行不单单只是运气，练气，你还需要知道其中的原理，为何让你们早上练气，那是因为此时正是天地阴气渐消，阳气初长的时候。”

“《类经图翼》曰“子者阳生之初”，在道家内丹派的大小周天功法中，子时又称冬至，所以现在便是一天中最好的修行时间。”

见长凡一脸茫然，柳千儿只能用白话解释。

“这是修行效率最高的时候，一般的修行人只需要在这两个时辰内运转功法，便可以在一整天中精力充沛，不会有丝毫的疲惫。”

听到柳千儿说每天都要这么早起来修炼，月宝赶紧举手问道：

“师傅，那有没有什么办法，让我不用早起修炼，人家想每天睡到自然醒。”