例如结合深蹲，伏地挺身和跳跃的波比跳。军队保留项目之全副武装强行军。增强上肢肌肉力量、爆发力和腰腹力量的引体向上。

这些运动虽然不是直观的增强队伍的作战能力。不过训练一段时间后对个人身体素质的提高会有非常不错的效果。

他将这些内容一一写在书简之上。

只用了一个时辰不到，他就写了好几卷的书简，然后派人招了曹昂和赵强过来。

在两人到了以后他把自己写的这一份书案递了过去。

“报告军候，我不太识字。”看着面前这密密麻麻犹如上古鬼魅一般的文字，赵强不好意思的摸了摸后脑勺，带着一脸尬笑说道。

“那子脩你给他说明一下。正好我想问问你们对这份意见的看法。”对于古代人的识字率，夏侯宇还是非常清楚，也没表现出对文盲的鄙视，只是叫拿起书简的曹昂将文字念一遍。

在听到静态训练的时候，曹昂和赵强都看向夏侯宇，虽然这四个字单独放出来大家都能明白是什么意思，但是组合到一起，即使读过不少书的曹昂也没弄懂什么叫静态训练。

“静态训练主要是提高军队的凝聚力和纪律。