“好，我再相信你一个月！”海小棠危险的盯着他，“要是再不瘦，我就，我就不吃饭了！”

“会瘦的，真的。”东方裕笑的自信，海小棠多少安心了一些。

可是减肥的速度真的好慢啊……

她和全天下的女孩一样，恨不得一口气就瘦几十斤！

但是肉不是一天吃出来的，自然也没办法一天减下去。

海小棠只能咬牙继续运动。

仍旧是先做20分钟的高强度热身运动，然后是跑步40分钟，接着是20分钟的拉伸运动……

热身运动可以多找几种来做，每天轮流做也行，这样不容易枯燥，身体也不容易产生抗性。