可是，小何的美梦还没开始，就被师傅的一句话，立刻打得支离破碎。

“去，到那边对着镜子，扎二十分钟马步，作为放松训练，要是敢动一下，就罚二十个俯卧撑。”楚萧声音不大，但是落在何坚强耳中，仿佛是惊雷炸响，何坚强瞪大眼睛，只感觉现在完全是地狱式的训练。

不过，师傅大人的命令，他丝毫不敢违背，乖乖的走到一旁的镜子前扎起了马步。

楚萧嘿嘿一笑，也没多说什么，走到沙袋旁边，活动筋骨消磨时间。

“咣”，“咣”，“咣”。

楚萧打沙袋的动作看似漫不经心，但是，每一次拳头击打在上面，都像是闷雷滚滚，打得沙袋一阵剧烈的摇晃，仿佛随时都要掉下来一样。

终于，“咣当”一声，几拳过后，厚重的沙袋被一下子打爆，里面的沙子溅落一地，这种普通沙袋的强度，跟冥王殿特质沙袋根本没法比，楚萧如今的实力突飞猛进，几拳干穿一个沙袋，自然没什么大惊小怪。

“太恐怖了。”

何坚强额头汗水淋淋，其中有疲惫的汗水，也有震惊的冷汗，看到师傅实力恐怖如斯，何坚强只感觉心头涌上一股热血，虽然训练无比疲惫，他的腿都没了知觉，但是为了变成强者，也咬着牙坚持下来。

“站稳了，腿要踩实，手臂要绷紧，腹部要受力。”楚萧走到何坚强身旁，大手拍打何坚强身上的各个地方。

被楚萧随意的拍了几下，何坚强只感觉身体之中，好像重新注入了能量，肌肉不在酸痛，连精神头都振奋了不少。

他当然不会知道，楚萧这几下并不是随意的拍打，而是在给他体内渡真气，促进血液的循环。防止肌肉拉伤，这样做，会让训练的效果事半功倍。也会延长可以训练的时间。