5：16:00训练『射』靶1个小时，之后练倒功散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米。

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里。”

就连肥龙在内，几乎所有人都倒吸一口凉气，我的妈呀，这要练完了，还不得死啊。

郑有志很满意大家惊讶的表情，略带得意地说：“不要吃惊，这是我当年在侦察连时候的训练安排。”

“哦……”众人长舒一口气，原来如此，艾玛，郑队长说话大喘气，差点吓死人。

“但是接下来的训练，也是你们目前体能的极限，现在想退出的，随便！”郑有志冷笑道。

他扫视全场，却惊奇地发现，所有的退伍兵没有一个退缩，眼神中是一种渴望的疯狂！

不错，斗志还没有消磨掉！

这就好办了！

“你们的训练安排是这样的：总的来说就是一个五千，四个一百。早晨一个五千米，上午俯卧撑、引体向上各做一百个，下午仰卧起坐、以排为单位举檩条跑一百米。”

郑有志说完暗自叹息，训练强度还是太低了，不过对这帮家伙来说已经足够了。

“这些训练项目，全部以排为单位，排里只要有一个人不达标，这个项目重新再做一次；每顿饭管够，但是过了饭点，一律没有饭吃。两个排互相竞争，哪个排达标哪个排就加红烧肉。同时我承诺，我和你们一起训练！”

咝……众人倒吸一口凉气，这已经够变态的了。