几人分别开始锻炼了起来，孟娜刚开始还想着这个慢跑适合她，肯定是不累的。

可是她跑了一会，就感觉到力不从心，心脏跳的好快。

于是她气喘吁吁的道：“希瑶，我可以停一会吗？太累了。”

汪希瑶笑着道：“你最好不要停，一停就跑不起来了，而且你今天觉的难，等到明天就没有这么累了，加油！娜，我看好你哦！”

孟娜又开始继续坚持的跑着。

白玫瑰道：“孟娜，你调整呼吸，不要说话，用鼻子呼吸。

这样你就会很轻松。孟娜照做。

慢慢的自己就静了下来，也好像没有那么难受了。

于是她在心里一遍遍的给自己打气。

很快时间就到了，这是汪希瑶的感觉，她觉得今天的时间过的格外的快，对于孟娜来说简直度日如年。

等到汪希瑶说道：“娜娜，时间到了，你可以休息了。”

孟娜立马就按了关机键。

跑步机一停，她就扶着把手停了下来。

喊到她不行了。

汪希瑶道：“你这会最好不要坐下，你先自己站着把腿部肌肉放松一下。

这样你明天腿就不会痛的。”

孟娜本来想直接坐到地上的，被这么一说，立马就不敢坐了。

立马就用自己的手拍打她的大腿，小腿。

从上向下，又从下向上。

她拍打了好一会，才听到汪希瑶呼唤她。

“娜娜，走了。下去洗个澡，你晚上都能睡个好觉了。”

孟娜这才跟着她们一起下楼。

汪希瑶直接去了二楼自己的房间。

其他人也回自己房间去了。