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“11月25日”周二 | 打卡第30 天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.87kg（因为今天下午有面试，所以我早起了，称重时间早，要不然还能掉一丢丢~）

BMI：57.87/（1.62*1.62）≈22.05

| 腰围：74cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：74/94≈0.79

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm

“睡眠”：入冬了，脑袋冷，比之前入睡好一点

“心情”：要让心情平缓一些，因为之前有把体重维持在57kg左右，所以身体可能把它当成了一个关卡~

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天你真的喝水了吗？看着我，老实回答！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民排队了，还不错，就是队伍采用的是迂回队形~

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“今日三餐记”：进食时间：11:15—19:15《没有遵循16+8法则呀~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“蒸菜，小青菜+蒸蛋+豆腐+白米饭”（下午要面试，要早点吃饭，因为我吃得慢）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。去店里太早，还等了会儿，才上了一个青菜，将就吃吧，下午要出门，吃多了不太好。先吃完小青菜，再吃完蒸蛋，最后豆腐搭配着一半白米饭吃完滴~（如果出门的话，我一般提前一个小时停止吃喝东西，免得出去到处找厕所！）

进食时间：11:15—11:48

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：“堂食打包，凉拌菜+手工白馒头+梅干菜肉包+烧麦”（就是单纯想吃了，不找借口）