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“12月06日”周六 | 打卡第41 天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.62kg（其实昨晚虽然吃好吃的了，但是没吃饱，嘿嘿，因为米饭只吃了几小口~整体饭菜量不多）

BMI：56.62/（1.62*1.62）≈21.57

| 腰围：70cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.75

| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：53.5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm

“睡眠”：也是奇怪了，可能是睡晚了，被子加重了2斤，但昨晚居然没出汗，估计是太困了~

“心情”：脑子里开始琢磨一些奇奇怪怪了，想想怎么破局工作的事情~

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天肯定是没喝够的，因为两顿饭间隔时间比较短）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民有一小撮，略微上火了！

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“今日三餐记”：进食时间：13:24—21:24《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“蒸菜，菜心+蒸蛋+辣椒炒肉+白米饭”（突然想吃辣椒炒肉了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完菜心，再吃完蒸蛋，最后把辣椒炒肉全部丢水里涮一遍，配合米饭吃，最后米饭还剩一半（果然洗过的辣椒炒肉非常之清淡~）

进食时间：13:24—14:01

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：“遵义羊肉粉堂食，两个大饺子+羊肉粉”（大饺子全是菜，像韭菜盒子！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。上次吃过那个巨大的菜饺子，就惦记上了，结果要等到下午四点才售卖，买完再去新开的贵州羊肉粉店吃，份量很足，小碗的应该都有2两粉，羊肉也很劲道，老板是贵州的（吃完2个菜饺子，再吃的羊肉粉，因为粉太烫了！）

进食时间：17:15—17:45（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）