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“12月08日”周一 | 打卡第43 天

“晨间数据站”：

排大小便后体重：56.35kg（有时候不能吃太少，不拉粑粑反而重。昨天愉快地吃了面，早上反而轻了呢~）

BMI：56.35/（1.62*1.62）≈21.47

| 腰围：71cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：71/93≈0.76

| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：53.5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm

“睡眠”：昨晚上 脑袋身体疯狂出汗，不得不用自己的手给脑袋温暖才能睡一会醒一会儿

“心情”：内心比较凌乱，关于找工作的事情，是时候需要好好思考，分析一波了~

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天安排了2大杯，我知道，是不够的，明天多整点好吧~）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，有一小队扎堆的小朋友粘厕了！

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“今日三餐记”：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“拌饭，青菜+胡萝卜+溏心蛋+香菇+玉米粒+海苔肉松碎+白米饭”（好多天没吃了，还是想念这种预制饭嘛～）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。青菜是碎粒，份量很少，先吃了两口嚼嚼嚼，垫一下。把溏心蛋分成很多小块，按照青菜+白米饭+溏心蛋，香菇+白米饭+溏心蛋，胡萝卜+白米饭+溏心蛋，玉米粒+白米饭，海苔肉松碎+白米饭的顺序吃，最后白米饭只剩了一点点（并没有搅拌在一起，而是分部分吃的）

进食时间：12:00—12:25