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“12月16日”周二 | 打卡第51 天 | 姨妈期第6天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.91kg（体重又涨了，放平心态，姨妈期结束就好了）

BMI：56.91/（1.62*1.62）≈21.68

| 腰围：70cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.75

| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33cm

“睡眠”：今天是冷，所以也没有出汗，估计身体储水了，算是较快入睡吧

“心情”：汉服还是很满意的，要为工作琢磨琢磨了

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天3大杯绝对够了~）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民无!

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“今日三餐记”：进食时间：12:20—20:20《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“蒸菜，菜心+番茄炒蛋+炒扁豆+白米饭”（上了一个新菜扁豆试试）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜心有点油，放白米饭上沥一遍，然后吃完后，再吃番茄炒蛋配合米饭，扁豆配合米饭，最后米饭还剩一点点（可能是饿了~）

进食时间：12:20—12:55

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：“外卖，鹿茸菇炒肉+白米饭”（又想吃那家了~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没有单独的青菜，就直接鹿茸菇配米饭吃，有油水也没有沥出去，直接吃，白米饭和菜都吃完了，哈哈哈~（感觉在报复自己昨天水肿的身体，喝点油~）