—————————————————

“12月17日”周三 | 打卡第52 天

“晨间数据站”：

排大小便后体重：56.89kg（拉了粑粑没减多少，看来昨晚的油确实储水了）

BMI：56.89/（1.62*1.62）≈21.68

| 腰围：71cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：71/93≈0.76

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm

“睡眠”：出汗了，是闷汗，不会太多，带着汗睡着了

“心情”：按照这种情况，过年回家应该是安全体重来的～

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天的水3大杯，够了的~）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民小朋友小手拉小手，出去几个小盆友～

—————————————————

“今日三餐记”：进食时间：11:20—19:20《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“菜市场，2个大肉包+有糖豆浆”（老板拿错豆浆了！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。觉得昨天吃多了，今天就少吃点，先来了口豆浆发现是甜的，算了，喝就喝了吧~接着就是慢慢吃肉包（2个大肉包还是很有份量的！）

进食时间：11:20—11:45

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）