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“12月21日”周日 | 打卡第56 天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.27kg（虽然昨晚吃撑了，但应该是一天没吃饭才会吃撑，结果泡了个脚还瘦了！）

BMI：56.27/（1.62*1.62）≈21.44

| 腰围：71cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：71/93≈0.76

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

“睡眠”：算是睡好的一天吧，大概9点多自然醒

“心情”：今天是周日，出去逛岭南花卉市场了，倒腾了红掌和富贵竹~

“人体水库蓄水量”：1500ml（一天都在外面，喝了一半矿泉水+无糖豆浆+吃饭的汤，多少欠缺点~）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民无，昨晚肠胃消耗太厉害，抽筋了！

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“今日三餐记”：进食时间：12:50—20:50《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水