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“12月25日”周四 | 打卡第60 天

“晨间数据站”：

排小便后体重：55.88kg（又回到55开头了，果然体重永远都在变！）

BMI：55.88/（1.62*1.62）≈21.29

| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：92cm | 腰臀比：69/92≈0.75

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm

“睡眠”：脑袋冷，身体非常倦怠，还做了很多梦

“心情”：心情还可以，今天家里人过生日，去给他庆生～

“人体水库蓄水量”：1500ml（今日份水量已达标）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂时没有

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“今日三餐记”：进食时间：12:20—20:20《没有遵循16+8法则呀~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“菜市场，1个大肉包+无糖豆浆”（今晚给家里人庆生吃饭）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无糖豆浆先来了几大口，再慢慢嚼肉包。之前好像没说过肉包里面的成分，里面是瘦猪肉+洋葱+粉条的组合，碳水和蛋白质都有了，还带一点点蔬菜，哈哈哈~大约5分饱（晚上肯定是大餐一顿的！）

进食时间：12:20—12:50

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：“顺德菜，半只焖鸡+鱼滑+炒猪肚”（据说鹅肉是经典）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先上的猪肚，吃了一些加上红椒青椒。紧接着吃了焖鸡肉，还挺嫩的，虽然没吃到鹅肉，鱼滑还是水煮的好吃些（下次试试他们的鹅肉～）

进食时间：20:35—21:10（不再吃东西和喝水了）