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“12月27日”周六 | 打卡第62天

“晨间数据站”：

排大小便后体重：55.81kg（昨晚的肉夹馍和锅贴储水啦~）

BMI：55.81/（1.62*1.62）≈21.27

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

“睡眠”：上身出汗，下身凉，可能和我把头蒙着睡有关吧？头发也有部分湿了~

“心情”：一般般，脑子又蹦出来一些想法

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天还整了豆腐脑是够了的，3大杯的量！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民排队伍比较慢，还有点粘厕

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“今日三餐记”：进食时间：13:06—21:06《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“菜市场，青菜包+大肉包+烧麦+豆腐脑”（不知道吃啥了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。唯一的青菜，先把青菜包吃了，紧接着吃大肉包，然后是好久不见的烧麦，最后是把豆腐脑喝完（大约9分饱吧，感觉现在还蛮容易饱的）

进食时间：13:06—13:45

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：“堂食打包，米陀饭团+卤鸭腿+牛肉小笼包”（绝美！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。相对于来说没加酱的原味饭团升糖慢一点，于是我先把饭团吃完后，把卤鸭腿的脂肪皮去掉，纯瘦肉配合牛肉小笼包一起吃，美味～（小笼包有一点甜味，开心！）

进食时间：19:31—20:10（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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