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“1月7日”周三 | 打卡第73天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.73kg（终于来到56开头了，开心啊！！！！）

BMI：56.73/（1.62*1.62）≈21.62

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53.5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm

“睡眠”：确实也出了很多汗，但是干了，而且重要的是落枕了！！！啊啊啊！！！

“心情”：一般般，落枕了不舒服，拍摄的时候不得劲啊~

“人体水库蓄水量”：1500ml（3大杯喝够了，冬天是冷得不想喝啊~）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民无

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“今日三餐记”：进食时间：10:55—18:55《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“大塘烧鹅，玫瑰豉油鸡+菜心+白米饭”（没点鸡腿，普通鸡肉便宜）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天也是用水洗过一遍了，除了米饭没洗。鸡肉去皮后，丢温水里面涮了一遍。先吃了两根大菜心，接着开始鸡肉配米饭吃，可是米饭太硬了，感觉没胃病都要吃出胃病来！还是把菜吃完了，本来想多吃点米饭，但实在吃不下了！（米饭像是昨天的剩饭，真的超级干又硬！！！）

进食时间：10:55—11:26

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）