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“1月15日”周四 | 打卡第81天

“晨间数据站”：

排大小便后体重：56.72kg（好了好了要开始减减了，姨妈期走了，哈哈哈）

BMI：56.72/（1.62*1.62）≈21.61

| 腰围：70cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.75

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

“睡眠”：睡到早上8点就醒了 水蒸气很多，湿了头发，啊啊啊！

“心情”：又是干了一天的AI，才做出来视频的时候觉得新鲜，现在看来觉得好无聊，自己吐槽自己！

“人体水库蓄水量”：1500ml（3大杯满足~）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，在昨天下午出去一丢丢，没被记录

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“今日三餐记”：进食时间：12:15—20:15《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“蒸菜，小青菜+清炒扁豆+煎豆腐+白米饭”（这两天都吃得鬼哭狼嚎的）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天的三个菜都是洗了的，洗了才知道油有多少啊！先吃完小青菜，再是扁豆搭配米饭吃，最后是豆腐搭配米饭吃，米饭没有剩下，哈哈哈！（这几天中午太能吃了，主要是馋了）

进食时间：12:15—13:05

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：“菜市场，2个白菜肉馅饺子+1个大肉包”（其实中午的还没消化呢！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。感觉中午的还没怎么消化，所以晚上少吃一点。先吃完饺子，再吃的大肉包（大约10分饱吧）

进食时间：19:02—19:20（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！大姨妈应该是走了，明天可以晒太阳了，可以多蹦跶蹦跶了！

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“能量驿站”《沐笙异闻录》——地球爆炸真相

嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 “上班好累”基金会 和 “减肥好难”研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！

沐笙端着一杯用“情绪稳定剂”调制的外星奶茶（喝起来像加了薄荷的板蓝根），蹲在贵宾接待室门外的走廊角落里，耳朵紧贴着墙壁——虽然隔着星际级隔音材料什么也听不见。她头顶那朵撞墙的乌云已经演变成了一小团原地转圈的卡通龙卷风，完美诠释了什么叫“内心风暴”。

“陈教授进去快一小时了……”她在意识里碎碎念，“泽诺那家伙会不会被扒得底裤都不剩？不对，他底裤可能就是皮卡丘睡裤……重点是地球爆炸的真相！万一教授发现我知道内情，会不会把我绑回实验室切片研究？星际法保护外星难民吗？在线等，急！”