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“1月21日”周三 | 打卡第87天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.72kg（①称重时间早了②这几天广州大降温，身体要储存能量③体内储水较多④体内粑粑没排）

BMI：57.72/（1.62*1.62）≈21.99

| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

“睡眠”：昨晚上没有戴那个睡眠帽子，一不小心还是蒙头睡了，热得掀翻了，大量出水汽！

“心情”：有个小想法，觉得要回去好好实施一下，又觉得不担心回家过年了~

“人体水库蓄水量”：1500ml（3杯到位，虽然这几天体重在涨，别焦心，身体是在储能）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民有那么点指甲盖，吃少了，拉得就少

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“今日三餐记”：进食时间：12:43—20:43《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“蒸菜，西洋菜+辣椒炒肉+白米饭”（今天按承诺吃的2个菜）