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“1月27日”周二 | 打卡第93天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.96kg（突然回到56开头，是因为昨晚吃少了，盐分也不重。）

BMI：56.96/（1.62*1.62）≈21.70

| 腰围：69cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

“睡眠”：昨晚的水汽比较少，6点半就起床去赶飞机了！

“心情”：疲惫奔走的一天，有点累。8点半起飞的航班，7:50就要求登机了！毕业好几年了，硬是重新跑了限时800米，嗓子嘎嘎冒烟！

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天应该是不够的，虽然晚上喝中药了）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂时无

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“今日三餐记”：进食时间：9:30—17:30《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“飞机餐，紫薯小面包+白开水”（嗯，这是意料之中的飞机餐）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。也没什么顺序，就是先喝点热水缓和一下味觉，接着把那个罪恶的小面包吃掉！（食之无味，弃之可惜，并没有，哈哈哈！我怕我不吃晕半道上～）

进食时间：9:30—9:45

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）图片在另外一个地方，我用香肠代替吧～

晚餐：“外卖，青椒肉丝+白米饭”（川味豆瓣都说好！！！）