“今日三餐记”：进食时间：10:55—18:55《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“自家蒸点，蒸桂花方糕+蒸玉米+水煮鸡蛋+川味莴笋木耳炒肉”（早餐吃的晚）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这个分量不是太多，今天懒得涮菜了，先把水煮鸡蛋吃了，再吃的桂花方糕，最后吃的小小黑玉米

进食时间：10:55—13:45

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：“家里的大菜，烧鸡公+仙人球烧乌骨鸡+清炒生菜+白米饭”（吃撑了有点！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些生菜，再开始吃烧鸡公，最后吃了仙人球炖鸡（搭配着米饭一起吃）

进食时间：18:06—18:54（不再吃东西了，晚上8点以后把中药喝了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：