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“1月29日”周四 | 打卡第95天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.10kg（昨晚和爸妈口舌大战之后，哭了1个多小时，睡的全身发冷，估计有好几个小时都没热起来，直到天亮了以后才睡一会儿，体重消耗大）

BMI：56.10/（1.62*1.62）≈21.38

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm

“睡眠”：成都太冷了，昨晚和爸妈吵架之后，哭得心更冷了，睡觉的时候更更冷了！

“心情”：没想到我说真心话居然被我妈接受了！惊为天人～

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天3大杯达标了喔！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：12:21—20:21《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：“蒸点，粉色的甜馒头+鸡蛋1个”（昨晚眼睛哭肿了，起的太晚，就一起吃吧！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋剥壳吃掉，再吃粉色馒头，最后喝点水！！！（喝一杯水，再喝一包中药，就十分饱了）

进食时间：12:21—12:45

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：“自己家做的，昨天剩的烧鸡公+仙人球炖乌骨鸡+鸡汤煮豌豆尖+白米饭”（多吃剩菜好！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。照例，先吃一些青菜，再吃剩菜搭配米饭，一小碗米饭吃完，结束尽量把青菜收拾了！（又是愉快的一餐啊！）

进食时间：19:00—19:35（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后，20点左右要喝中药）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！！！两个老登都出去上班了，留下我可以好好思考了，脑力运算爆炸，你可能不理解我为什么这么称呼，你别管，你当看个乐子就行！嗯，没想到我妈居然能听进去我的真心话！

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“能量驿站”《沐笙异闻录》——会逃跑的土豆

嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 “上班好累”基金会 和 “减肥好难”研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！

星际土豆丰收节的前夜，沐笙盘腿坐在“珍珠奶茶去冰三分甜号”的休闲区，对着面前一筐圆滚滚的紫色外星土豆（李壮坚持说这品种叫“星际紫玉”，但沐笙怎么看都觉得像放大了的芋圆），努力集中精神。

“跳舞……土豆跳舞……”她嘴里念念有词，额头上渗出细密的汗珠。奶茶墨镜歪在鼻梁上，镜片里正回放着她最想遗忘的黑历史之一——高中文艺汇演时她演一棵树，结果因为太紧张，全程同手同脚，被观众当成了喜剧节目。

“停！”沐笙一把摘下墨镜扔在旁边，“这破眼镜到底是在帮我还是损我？！”

泽诺的声音从驾驶舱飘过来，伴随着吸管搅动冰块的声响：“设备没问题，是你情绪波动太剧烈。建议默念《星际员工情绪管理手册》第三章：接受自己的不完美，毕竟工资也没多完美。”