“今日三餐记”：进食时间：8:18—16:18《没有遵循16+8法则呢~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：8:18—8:40 早餐: “一个豆沙小小馒头+一个鸡蛋+一个玉米”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。自从回了家，都开始吃早饭了，哈哈哈！先吃的鸡蛋，再吃的玉米，最后吃的那个小馒头。

午餐进食时间: 12:41—12:54 午餐: “自热米饭，菌菇肉块+白米饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来自热米饭是为了去海洋世界吃的，为了不过期，只能把自热米饭吃掉了！嗯，比较油～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:54—19:37 晚餐: “菌菇炖鸡+川味香肠+卤猪心+清炒红菜苔”（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后要喝西药）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了点红菜苔，再吃了块鸡肉，最后尝了香肠，接着搭配米饭吃完！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：