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“2月1日”周日 | 打卡第98天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.0kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，等几天再称）

BMI：56.0/（1.62*1.62）≈21.34

| 腰围：67cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：67/93≈0.72

| 左大腿围：55cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

“睡眠”：脚上缠了绷带，不能翻身，只能仰躺，很难受，入睡时间短！

“心情”：手术第二天，不用撑衣杆撑着了，用脚后跟垫着拖行。啥时候能正常走路了，啥时候心情好！

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天达标了，因为要吃消炎药）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：11:40—19:40《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：0:00—0:00 早餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间: 11:40—12:10 午餐: “自己锅蒸的，1个鸡蛋+黄玉米”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝完一杯温水，再把鸡蛋吃掉，最后玉米去壳吃完！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:38—19:06 晚餐: “猪皮冻+清炒红菜苔+菌菇炖鸡剩菜+香肠+白米饭”（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后要吃消炎药）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些红菜苔，再吃了3块猪皮冻，捞了一点炖鸡肉，再吃香肠米饭，直到把一碗米饭吃完。菜都吃完了。

插图（在下一章的最后评论区）

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