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“2月7日”周六 | 打卡第104天 ｜姨妈期第3天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！这几天姨妈期没有数据，大姨妈实在太折磨人了，非常难受～）

BMI：56.25/（1.62*1.62）≈21.43

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm （这些数据也没有测）

“睡眠”：照样用被子盖住头，头暖和了才能睡着。但出了很多水蒸气，被子里头都有些湿，影响睡眠！

“心情”：过年在家，总有一些乱七八糟的事情，我得把自己的心情照顾好才行，还得继续修炼！

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天已经达标了，喝了三大碗醪糟蛋的汤水）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，昨天下午和今天早上都有一些，是姨妈期身体代谢加快了！

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“今日三餐记”：进食时间：11:30—19:30《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：11:30—12:00 早餐: “自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，把碗里吃干净了！