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“2月8日”周日 | 打卡第105天 ｜姨妈期第4天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！这几天姨妈期没有数据，大姨妈实在太折磨人了，非常难受～）

BMI：56.25/（1.62*1.62）≈21.43

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm （这些数据也没有测）

“睡眠”：昨晚开始下雨降温了，断断续续的小雨连绵不断，昨晚也一直难以入睡，好不容易睡着了又做梦，身体非常疲乏。

“心情”：眼看着除夕越来越近，感觉节点一过，大家都各自散去。

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天已经达标了，醪糟荷包蛋的汤水确实多～）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，今天下午出去了一些，昨晚花菜吃多了！

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“今日三餐记”：进食时间：11:30—19:30《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：11:30—12:13 早餐: “自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油+一些小小的粉圆子”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，最后把粉圆子和汤水一起吃的干干净净～

午餐进食时间: 14:10—14:27 午餐: “豌豆尖+面条+一点点醋”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。豌豆尖是昨晚剩下的，煮了一点点面条，送服，哈哈哈！不然我妈会说我不吃饭～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:07—19:47 晚餐: “清炒油菜尖+甜椒炒肉+香肠腊肉猪耳朵+白米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油菜尖垫底，再吃甜椒炒肉搭配米饭，吃了几片香肠腊肉，剩下就是把油菜尖，甜椒炒肉，以及一碗米饭清空！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！成都下雨了，断断续续的小雨，有响声的那种，我又姨妈期肚子凉，运动少之又少吧～

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“能量驿站”《人间浮瘦记》——荞寻

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？