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“2月13日”周五 | 打卡第110天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.20kg（终于重新上称了，这个结果要维持几天，等初几再测，因为我爸妈在家了，每天盯着我起床不方便测！明天还可以更新一下）

BMI：56.20/（1.62*1.62）≈21.41

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：51cm | 右大腿围：52cm| 左小腿围：32.5cm| 右小腿围：33.5cm （这些数据2月13日重新更新过了！）

“睡眠”：冷热交替，入睡困难，轻易就醒，我太难了！

“心情”：今天要收拾一下我自己的房间，估计会忙得不可开交吧～

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天主动喝水了，完成目标！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，下午出去了一些青少年。

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“今日三餐记”：进食时间：11:01—19:01《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：11:01—11:30 早餐: “自家蒸点，1个鸡蛋+1个馒头+昨晚剩下的肉条”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋去壳吃掉，再拿肉条混合馒头吃掉！

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）图片位置给能量驿站咯～

晚餐进食时间: 19:03—19:27 晚餐: “清炒油菜尖+番茄炒蛋+白米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油菜尖，再吃番茄炒蛋就着白米饭，吃完米饭和所有菜！

插图（在下一章的最后评论区）