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“2月14日”周六 | 打卡第111天

“晨间数据站”：

排小便后体重：55.80kg（这个数据要维持到初三可能才更新了，因为我爸妈回来了，要大吃大喝几天，叫我起床不方便磨叽称重！）

BMI：55.80/（1.62*1.62）≈21.41

| 腰围：67cm | 腹围：75cm | 臀围：91cm | 腰臀比：67/91≈0.74

| 左大腿围：51cm | 右大腿围：52.5cm| 左小腿围：32.5cm| 右小腿围：33.5cm （这些数据2月13日重新更新过了！到大年初三才会重新更～）

“睡眠”：昨晚2点睡的，8点起的，痛苦！不过下午补觉2个小时，还行吧～

“心情”：我妈今天就放假了，接下来就是天天见，哈哈哈～

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天忙着吃好吃的，没咋喝水，嘿嘿～）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，下午出去了一些植物少年～

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“今日三餐记”：进食时间：9:00—17:00《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:00—9:15 早餐: “自家蒸点，1个鸡蛋+2个荞麦汤圆”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋去壳吃掉，再吃掉2个我妈在网上买的荞麦汤圆～顶饱的

午餐进食时间: 12:10—12:45 午餐: “1个羊肉锅盔+泡椒牛肉米粉一两”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把羊肉锅盔吃完，再吃完米粉，可把我开心坏了，回成都禁欲那么多天，就等这一刻幸福时刻开启，哈哈哈～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 17:45—18:15 晚餐: “清炒豌豆尖+清蒸鲈鱼+蒜苗炒肉+白米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些豌豆尖，再吃鲈鱼，最后吃蒜苗炒肉搭配白米饭，把一碗米饭吃完了～嗯，十一分饱！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还行！！！今天出门洗了头，买了菜，简单逛了街，下午还回来补觉2个小时。

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“能量驿站”《逛吃江湖录》——大年初六逛长沙

各位饭友们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！出发！

时间：2024年2月22日（大年初六）——一个沐笙决定“用双脚丈量湘江两岸、用胃袋致敬伟人故里”的黄道吉日。