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“2月15日”周日 | 打卡第112天

“晨间数据站”：

排小便后体重：55.80kg（这个数据要维持到初三可能才更新了，因为我爸妈回来了，要大吃大喝几天，叫我起床不方便磨叽称重！几天后可能就胖成球了，哈哈哈～）

BMI：55.80/（1.62*1.62）≈21.41

| 腰围：67cm | 腹围：75cm | 臀围：91cm | 腰臀比：67/91≈0.74

| 左大腿围：51cm | 右大腿围：52.5cm| 左小腿围：32.5cm| 右小腿围：33.5cm （这些数据2月13日重新更新过了！到大年初三才会重新更～）

“睡眠”：救命！头痛到凌晨三点睡不着，爬起来用吹风机吹脑袋，可能四点多才入睡，早上七点多就起来了！崩溃～

“心情”：我妈和我妈之间就是相爱相杀，她不怼我不快，我不回嘴活不了，好累，能量殆尽……

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天吃多了好吃的，口渴，多喝水了！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：7:46—15:46《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：7:46—8:10 早餐: “自家面条，豌豆尖+面条+煎蛋1个”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把巨老的豌豆尖吃掉，再吃一点点面，最后把煎蛋吃完

午餐进食时间: 13:00—13:36 午餐: “清炒菠菜+虎皮青椒+香肠+酒米干饭+凉粉锅盔”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些菠菜，再吃了一根虎皮青椒，接着慢慢把酒米干饭吃掉（豌豆+玉米+胡萝卜+腊肉+少许糯米+米饭）香惨了！其实我想加饭的，但害怕吃不下凉粉锅盔了，吃了一碗酒米干饭后，就赶紧把锅盔吃了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:42—19:15 晚餐: “清炒油麦菜+香肠+酒米干饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃一些油麦菜，再吃香肠搭配酒米干饭，最后把一碗酒米干饭吃完！好香～

插图（在下一章的最后评论区）

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