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“2月20日”周五 | 打卡第117天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.10kg

BMI：57.10/（1.62*1.62）≈21.76

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.74

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

“睡眠”：救命！熬夜看电视，我真服了自己啊！居然到5点才开始睡觉！

“心情”：看电视看的还挺愉快的～

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天绝对够了，主动喝的～）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：13:06—21:06《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：13:06—13:25 早餐: “自家蒸点，6个蒸饺+1个鸡蛋”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，再把6个玉米蒸饺吃完～

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）图片位置给能量驿站～

晚餐进食时间: 18:28—18:57 晚餐: “剩菜，清炒油菜尖+蒜苗炒腊肉+腊猪舌+酸辣鸡杂+红苕稀饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油菜尖，再吃蒜苗腊肉搭配白米饭，最后吃着菜把一碗稀饭吃完，青菜也吃完了～

插图（在下一章的最后评论区）