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“3月1日”周日 | 打卡第126天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.25kg （忙着处理换房子的事情，没办法更新数据）

BMI：57.25/（1.62*1.62）≈21.81

| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm （需要一两天的时间，把手头的事情处理好，再更新数据）

“睡眠”：昨晚12点多睡到今天早上8点半左右，也算睡好了吧！

“心情”：排解工作中的情绪很重要！

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天努力喝了1000ml多）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：9:16—17:16《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:16—9:23 早餐: “路边早餐店堂食，1份鸡蛋肠”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。慢慢把切成15份的鸡蛋肠吃掉～

午餐进食时间: 12:18—12:43 午餐: “香菇滑鸡饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了几块香菇，然后吃鸡肉搭配白米饭，把一碗饭，菜吃干净，还喝了点汤～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:46—20:11 晚餐: “酸辣麻辣烫，青菜居多+3个捆粄”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。拿了挺多青菜的，还吃了鹌鹑蛋和鸡蛋，最后还吃了竹笋肉捆粄，芋头肉捆粄，韭菜肉捆粄～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动比较一般！！！今天主要负责公司的采购，各种动脑买买买，既要好还要便宜，哈哈哈～

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“能量驿站”《人间浮瘦记》——岁禾

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

要说手稳，二十出头的岁禾要是认第二，省古籍修复馆没人敢认第一。