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“3月3日”周二 | 打卡第128天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.25kg （忙着处理换房子的事情，没办法更新数据）

BMI：57.25/（1.62*1.62）≈21.81

| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm （需要一两天的时间，把手头的事情处理好，再更新数据）

“睡眠”：可能是这段时间太累了，确实比去年好睡一些，哈哈哈！

“心情”：好好工作，好好赚钱！

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天下雨了一天，确实没咋喝水，应该是不太够的～）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:10—10:13 早餐: “早餐店打包，1小瓶玉米汁+1个蒸红薯”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了点玉米汁，再挨着把红薯吃完，最后喝完玉米汁～

午餐进食时间: 13:07—13:22 午餐: “霸碗盖码饭，四季豆炒肉末拼番茄炒蛋+白米饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。是盖码饭，就不分顺序了，先吃了一些番茄炒蛋，再挨着吃一口肉沫，一口番茄炒蛋搭配白米饭～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:14—21:30 晚餐: “广州版本重庆火锅”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一小碗蛋炒饭，接着想吃哪个吃哪个，公司团建元宵节，哈哈哈～

插图（在下一章的最后评论区）

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