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“3月12日”周四 | 打卡第137天 ｜ 大姨妈第5天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.37kg （大姨妈期间不更新数据）

BMI：56.37/（1.62*1.62）≈21.48

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

“睡眠”：昨晚上团建到凌晨一点左右才上床喔！觉不够睡的！中午在公司都犯困！

“心情”：希望工作的乌七八糟事情越少越好吧！

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天大概是够的，喝了两杯多水～）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：9:55—17:55《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:55—10:04 早餐: “阿霞包点打包，1个鸡蛋+1个小小红薯+1小瓶豆浆”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，就着豆浆下肚，再慢慢把红薯吃掉，最后把豆浆喝了！

午餐进食时间: 12:24—12:55 午餐: “外卖，莴笋肉片+韭菜炒蛋+白米饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些莴笋和韭菜，再分别搭配米饭吃。最后米饭剩下一半，菜也剩了一些，分量实在太足了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:43—21:45 晚餐: “奥尔良饭团+咸鸭蛋+香芋捆粄+竹笋捆粄”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把不加酱料的饭团吃完，再吃香芋捆粄，最后把竹笋捆粄吃掉，香！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动比较一般！！！没怎么拆快递，运动消耗比较少，毕竟姨妈期嘛，能不动就不动！

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“能量驿站”《沐笙异闻录》——宇宙网红负债记

嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 “上班好累”基金会 和 “减肥好难”研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！

“沐笙，你火了。”