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“3月24日”周二 | 打卡第149天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.94kg

BMI：56.94/（1.62*1.62）≈21.70

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

“睡眠”：昨晚上是凌晨1点左右睡觉的，睡到早上8点40左右～这几天湿气比较重了明显感觉到

“心情”：有钱我就酷酷干，啊啊啊！

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天上班，喝够了！喝够了！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:12—18:12《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:12—10:20 早餐: “肠粉店打包，1份鸡蛋肠粉+1杯脾胃豆浆”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。肠粉是没有放酱汁的，原味被迫加了油的鸡蛋肠粉，搭配着豆浆一起吃，要不然太干了！最后把豆浆干了！

午餐进食时间: 12:32—12:50 午餐: “外卖，韩式鸡柳拌饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。里面有西葫芦，紫菜碎，玉米粒，鸡柳条，胡萝卜丝，黄瓜丝，我就先把为数不多的西葫芦吃完了，接着每一样搭配着白米饭吃点，并没有把它拌匀，也没有倒酱汁～最后饭还剩了一点点！