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“4月29日”周三 | 打卡第185天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.53kg

BMI：57.53/（1.62*1.62）≈21.92

| 腰围：69cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm

“睡眠”：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上9点00分左右，好疲倦，好累！

“心情”：再忍过两天，有可能就放假了

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天上班，努力喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:37—18:37《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:37—10:39 早餐: “1杯脾胃豆浆”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃点，但思虑再三，还是算了，最近肠胃蠕动慢，就喝一杯豆浆吧~

午餐进食时间: 12:08—12:28 午餐: “外卖，虫草花蒸鸡，白菜+虫草花+鸡肉+白米饭”