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刘焘出生在赣省会一个普通的家庭，家中姐妹众多，生活过得很清贫。很小的时候，许多家务事都是她在做。刚上初中，她就能凭粮本买米；一学会骑自行车，就开始给家里换煤气。

年，岁的刘焘读高二时被选入金陵军区集团军文工团，在当文艺兵的三年里，她每天早上点起g，点集合，除了军事训练就是学习舞台表演，不管是小品、相声，还是舞蹈、音乐剧，她几乎全都要参加，而且一直挑战不同的角色。同时，她还坚持每天长跑公里，过着挑水、种菜、养猪等简单又艰苦的生活。

年，刘焘开始接拍各种类型的广告，并自费在粤东外语外贸大学法律系学习；随后，被情景剧《外来媳妇本地郎》导演相中，并在剧中饰演精明能干、做事目的性强三媳妇胡幸子，从而正式进入演艺圈。

年，刘焘被宝岛制片人杨佩佩相中去拍琼瑶剧，于是向《外来媳妇本地郎》剧组请辞。

年，刘焘出演古装言情剧《还珠格格之iashagrjia》，并在剧中饰演文武双全的ia甸公主慕沙，随后签约仲杰文化传播有限公司；月，参演改编自金庸同名小说的古装武侠爱情剧《天龙部》，她在剧中饰演娇俏灵动最终为情而死的美貌女子阿朱，并凭借该角色荣获金南方奖最具魅力女演员奖。

4年4月，在民国爱情剧《末代皇妃》中饰演性格开朗、感情奔放新派女性齐如玉；同年，她还主演古装历史剧《永乐英雄儿女》，并在剧中饰演俏皮可爱的永乐公主蛮儿。

年月，刘焘主演的清装偶像剧《原来就是你》播出，她在剧中饰演一对孪生姐妹，分别饰演了活泼开朗的富家千金杜慕雪和温婉贤淑的丫鬟锦儿。

年月，由刘焘主演的以狗狗为题材的贺岁剧情片《阿宝的故事》上映，这是她的首部大荧幕作品；月，主演的古装神话剧《白蛇传》首播，她在剧中饰演修炼千年的蛇妖白素贞，并为该剧配唱cha曲《爱上你》；同年，她还在古装神话剧《封神榜之凤鸣岐山》中客串出演嫦娥，在动作电影《黄飞鸿五大弟子》中客串出演蒙嫂。

年月日，主演的古装历史剧《问君能有几多愁》在大陆播出，她在剧中分别饰演了善解音律、精通舞艺的周娥皇和才情过人、命运坎坷的花蕊夫人；月日，主演的根据古龙同名小说改编的古装武侠剧《大人物》播出，她在剧中不但饰演了路见不平拔刀相助的侠女楚楚，还反串出镜饰演帅气的公子翌。

年月日，其领衔主演的民国情感剧《女人花》播出，她在剧中饰演敢爱敢恨、不屈不挠的弱女子黄梅儿；随后，刘焘还出演魔幻武侠剧《魔剑生死棋》，并在剧中饰演热情坚强、外向活泼、行事独立果断的女食神刘依依。

年月，主演的情感剧《大理公主》首播，刘焘首次尝试反面角色，在剧中饰演充满仇恨、忍辱负重的杨阿细（阿慈），并为该剧配唱片尾曲《爱的眼泪》。

年月，主演的网络门户剧《钱多多嫁人记》在搜狐首播，刘焘在剧中饰演脑力发达、性格倔强、在职场中从不服输的钱多多；4月，其主演的抗战传奇剧《盘龙卧虎高山顶》首播，她在剧中饰演了泼辣fgsao却又至情至性的陕北婆娘白玉娥；月，主演的《橄榄树》播出，她在剧中饰演抛弃优越生活、为爱不顾一切的护士穆杉；月，友情出演古装剧《倾世皇妃》，并在剧中饰演集美貌与智慧于一身的温静若；同年，刘焘还拍摄了传奇剧《景德镇》。

年月，客串年代传奇剧《没有硝烟的战争》；月日，主演的情感剧《叶落长安》上星播出，刘焘在剧中饰演自强不息、朴实大气的白莲花；月，其领衔主演的谍战悬疑剧《迷局》播出，她在剧中饰演容貌miya并拥有动人歌喉的双面间谍杜鹃。

年月，她主演的都市情感剧《幸福满屋》播出，刘焘在剧中饰演端庄大气、对爱情十分忠诚的杨璐；月，其领衔主演的家庭伦理剧《贤妻》首播，她在剧中饰演善良、对爱情坚贞不变的贤妻韩大芸，并为该剧配唱cha曲《伤心的女人怎么了》，而该剧首播便取得收视率.，市场份额4.，全国排名第一的成绩；月日，主演的现代都市情感剧《今夜天使降临》首播，刘焘在剧中饰演漂亮聪明、任性自我的豪门媳妇彭佳佳，并为该剧配唱主题曲《今夜天使降临》；月日，其主演的都市情感话题剧《老有所依》播出，刘焘在剧中饰演果敢机敏、家庭事业兼顾的无死角美女江木兰，她凭借该剧获得国剧盛典年度观众最喜爱女演员奖、第十届金鹰电视艺术节最佳表演艺术女演员奖及第届电视金鹰奖观众喜爱的电视剧女演员。

4年月，刘焘在爱情神话轻喜剧《刘海砍樵》中饰演灵气动人的狐仙姐姐；月4日，发行首张个人音乐专辑《最好的时光》，专辑**收录了首音乐作品，而专辑中的歌曲《勇敢爱情》则获得第届全球华语榜中榜金曲奖；月，她主演的爱情电影《恋者多喜欢》上映，其在剧中饰演温良贤淑、孝顺家人的程雨；4月，参加明星姐弟自助远行真人秀节目《花儿与少年第一季》，并成为该节目中的“四姐”，担当起了导游助理的责任；月日，主演的都市情感剧《幸福从天而降》首播，刘焘在剧中饰演单亲妈妈江天蓝，并为该剧演唱cha曲《再一次》及主题曲《我不会一个人》；随后，由她领衔主演的都市轻喜剧《食来孕转》首播，其在剧中饰演了极富野心的女白领沈谷雨，并为该剧配唱片尾曲《一生梦回》；月4日，刘焘主演的都市情感剧《下一站婚姻》首播，她在剧中饰演性格果敢坚强的职业律师邓草草；月日，主演的年代传奇励志剧《花火花红》上星播出，其在剧中饰演大大咧咧、果敢豪爽的女酿酒师花红。

年月日，刘焘获得4微博之夜微博年度女神的称号；月日，她初登央视春晚的舞台，演绎小品《一定找到你》；月日，主演都市婚姻励志情感剧《淘婚记》，其在剧中饰演性格大大咧咧、自立自强的大龄女青年王可可；4月日，浪漫爱情喜剧电影《咱们结婚吧》上映，她在片中饰演能干的强势女性，五星级酒店的高级经理田海心；月日，主演的抗战题材剧《铁在烧》播出，她在剧中演绎一位秦腔名伶赵智怡从清纯少女蜕变为miya特工的传奇人生；月日，其主演的古装传奇剧《琅琊榜》首播，她在剧中饰演能文能武、温婉尔雅又骁勇善战的霓凰郡主，并为该剧配唱cha曲《红颜旧》，而刘焘则凭借该剧获得第届电视剧品质盛典年度最受欢迎女演员，同时还提名第三十届飞天奖优秀女演员奖；月日，主演的古装剧《芈月传》首播，她在剧中饰演了一个从单纯善良无忧无虑的公主慢慢变成一个丧心病狂的深宫之人芈姝，该剧在播出后以4城收视达4.，平均收视分别为.和.的数据创东方卫视年来电视剧收视纪录，收视位列年度联播剧第一，网络播放量也突破亿，而刘焘则凭借该剧获得第届白玉兰奖最佳女配角及第届金鹰电视艺术节最具人气女演员，同时，她还入围第届电视金鹰奖观众喜爱的电视剧女演员奖。

年月日，刘焘获得微博之夜微博年度最具实力女演员奖；月日，刘焘再次登上央视春晚的舞台，共同表演非物质生态文化遗产节目《山水华夏美》；月日，特别出演年代剧《天伦》，并在剧中饰演封建大家庭中隐忍、柔弱的的姨太太梅玉娟；4月日，其领衔主演的都市职场女性剧《欢乐颂》播出，她在剧中饰演高智商海归金领安迪，并演唱主题曲《总有幸福在等你》及cha曲《说不出口》，刘焘还凭借该剧获得第届华夏电视剧品质盛典年度观众喜爱的品质剧星；月，刘焘参加明星跨界音乐真人秀节目《跨界歌王》，并获得第一届的冠军；月日，她主演的都市情感剧《爱情万万岁》播出，其在剧中饰演了一个高学历、高薪水、高颜值的三高女神金娜，并为该剧配唱片尾曲《幸运》；随后，参与原创喜剧竞演综艺节目《喜剧总动员》；月日，刘焘以霓凰郡主的形象蜡像入驻杜莎夫人蜡像馆。