陈策回家吃完饭做完作业后就用热水按摩自己双腿。这可是老师说的排酸方法，他可是说了只要这样做，那么明天不会酸痛的。

做完这一切后陈策慢慢入睡了。

第二，陈策准时醒来，他醒来的第一件事就是摸了摸自己大腿，他发现自己的大腿竟然不酸痛了。

“啊，这次真的不酸痛了啊。”陈策惊喜道，老师的方法真的有用啊。看来，老师还是很厉害的。那么难道刘杰文的训练方法是对的，他可是说过他的方法得到老师承认的啊。

好吧，如果琦田听到他的话，估计会吐血，运动后排酸那可是常识啊。

陈策很快的吃了早餐，然后来车棚，把小六推了出来，骑着小六回学校了。

当他回到学校时，他没有看到那个火红色的山地车。

这次，陈策也不着急找到他了，以自己现在实力就算被自己找到他，自己也追不上他的，既然这样，那么还是让我训练过后再和你比比吧，陈策想到。

上课，下课，上课下课，很快一天的课就上完了，最后又来到了小组集合时间。

陈策三人准时来到操场，操场上已经站满了同学。这时老师看到同学们都来齐后，他站在高处说道，“好了，同学们现在开始今天的小组课吧。”

“嗯，经过昨天的训练，我想同学们都知道了自己的极限了，既然你们知道了自己极限的话，那么就必须开始针对训练了，唯有针对训练，你们才有提升空间。但所以针对训练前，你们都必须有足够的体能去完成那些训练。”

“所以，从今天开始，你们会进行为期两个星期的耐力训练，当然，如果你们中间有对自己体能充满信心的同学，那么你们也可以直接进入针对训练。”