做慢了。陈策心里一惊，马上解释道，“威尔逊先生，刚刚我只是想要留力让自己能应付接下来的训练。”

威尔逊瞪大眼睛问道，“留力，比赛中能让你留力吗。现在不付出百分之二百的力气去训练，那么你能赢到谁？”

陈策听到这话也感到难堪，对啊，现在自己不付出百分之二百的努力，自己又能追上谁呢。

他马上道歉道，“好的，威尔逊先生，我保证，没有下次了，接下来我一定会用尽全力的。”

威尔逊听到陈策的保证，他脸色好了点，“行，我相信你一次，那么从今天开始仰卧起坐做五组，每组五十个，保证两分钟内做完。”

“好的。”

腰部训练过后就是腿部了，腿部训练有非常多的项目，分别是坐姿蹬腿，杠铃深蹲，坐姿夹腿等。

威尔逊这次倒是没有难为陈策，或许他觉得陈策可能不知道这些训练怎么来吧，他亲自下场示范了一次，然后让陈策照做。

等陈策熟悉后，他直接吩咐道，“刚刚教你的训练，你必须每天训练五组，每组十次。等你做完半个月后，我们会增加难度。”

陈策嗯嗯的点头，同时心想道，这很简单啊，不如自己加练一倍吧。

但好像威尔逊发现了他的小心思，他警告道，“别加练，如果你加练了被我知道，那么就滚蛋吧。”

陈策大惊，自己的想法怎么被威尔逊先生知道了呢，看来自己不能加练啊。如果不能加练那又怎么能超过其他人呢。

不过，陈策看到威尔逊严肃的样子，他退缩了，现在自己还不能离开威尔逊呢，还是听他的话好了。

陈策开始一天的力量训练了。

陈策在做着力量训练，威尔逊也没有停下来，他这时手拿着陈策的详细身体报告，对着身旁的人说道，“资料就在这里，你来分析一下吧。”

威尔逊旁边有个人，那人头发鲜红，看上去像血色，再配合他的白皮肤和蓝眼睛，如果在晚上，那么看上去就像一个吸血鬼。他的外号也叫吸血鬼，专门榨干骑手的潜能。