一觉醒来，陈策感觉自己身体恢复了很多，然后穿上衣服来到了集合地，集合地上已经有人在训练了。

总教练看到陈策来了后，他笑道，“上午的训练怎么样，还能顶得住吗。”

陈策当然不会说自己很累，他拍拍胸口道，“可以的，我没事。”

总教练点点头道，“那好，接下来开始进行骑车训练吧，骑车训练完后你再去一次健身房训练吧。”

陈策听到还要去健身房，他差点晕倒。

不过现在能骑车了，他也微微有点高兴，有车骑就行。

可是，当开始骑车训练后，陈策发现这次训练真的很没意思。

一个教练指着远处的一条白线说道，“这里到那条白线有两百米，你等等出发时候就全力加速，别保留任何一点实力，我需要你的数据。OK吗。”

陈策点点头，“行。”

教练走了，走到了那条白线边上，然后挥了挥手上的旗帜，这是告诉陈策他可以出发了。

陈策的车上已经装了码表和功率计，他手里心口也贴了心率计，倒是不需要教练自己计时。

可是，当陈策用尽全力骑到了白线后，教练立即叫他返回，同时也必须用尽全力冲刺回去，来回需要做二十组。

全力冲刺不像平时骑车，全力冲刺比平时骑车累多了。陈策做了十组后，他就发现自己的身体根本没有完全恢复，还很疲惫呢。

陈策刚做完这十次冲刺，教练又出现了，教练指着旁边的一条泥道上说道，“从这里全力冲刺到另一边，这个地方能训练你控车能力。”

陈策看着那条烂路，他知道自己绝对要摔车的。

果然如此，他第一次就摔车了。不过已经有了摔车准备，他倒是没有受伤。

又连续摔车几次后，陈策终于稍微的掌控了一技巧，他已经记得路上的某些地方相对没有那么光滑了。

突然这时教练拿了一条水管过来，然后向着那条烂路洒水。

路完全变样了。