食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间: 11:32—12:00 午餐: “自己锅蒸的，1个鸡蛋+1个杂粮馒头”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝完一杯温水，再把鸡蛋吃掉，最后把杂粮馒头吃完！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:52—20:40 晚餐: “木耳山药胡萝卜炒肉丝+清炒油麦菜+白米饭”（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后要吃消炎药）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油麦菜，再吃木耳肉丝搭配白米饭，最后把一碗饭吃完了，太饱了！山药很给力，大概10分饱吧～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般！！！虽然今天的运动量也一般，但比昨天好了一点点！

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“能量驿站”《刷剧血脂营》——生命树

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”