“今日三餐记”：进食时间：10:03—18:03《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:03—10:08 早餐: “包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个小红薯”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，再把小红薯剥皮吃掉，最后把豆浆喝完～

午餐进食时间: 12:18—12:45 午餐: “鲜肉云吞一份”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。也没数多少个，是小份的，估计最多12个吧，挺小个的～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:19—20:48 晚餐: “两个捆粄+一个无酱鸡柳饭团+鲜牛奶一小瓶”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了口鲜牛奶，再吃的捆粄，最后把饭团吃了，牛奶喝完～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：