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“4月30日”周四 | 打卡第186天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.06kg

BMI：57.06/（1.62*1.62）≈21.74

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm

“睡眠”：昨晚上是凌晨2点睡觉的，睡到早上9点43分左右，好疲倦，好累！不想起床！

“心情”：再忍过今天就放假了~呜呜呜！

“人体水库蓄水量”：1500ml（今天上班，应该能喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:49—18:49《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:49—10:51 早餐: “1杯祛湿豆浆”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起晚的孩子不配吃早餐，只能喝一杯祛湿豆浆，哈哈哈~才不是呢！我才不会虐待自己呢，我是看昨晚祛湿效果不错，今天再接再厉罢了~

午餐进食时间: 11:55—12:10 午餐: “外卖，番茄炒蛋木桶饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。好久没吃番茄炒蛋了，而且还没吃早餐，所以中午蛮能吃的~米饭上面盖着番茄炒蛋，只能混在一起吃，最后番茄炒蛋吃完了，米饭还剩一点点，米饭真的挺多的~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:35—21:15 晚餐: “煎饼果子+鸡柳+寿司6个”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为煎饼果子太大了，所以我先把寿司消灭了，再吃的加了鸡柳的煎饼果子，大概10分饱吧~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行一小时，好了干完一天活，终于得过且过两天假了~

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“能量驿站”《沐笙异闻录》——美食星试吃大会

嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 “上班好累”基金会 和 “减肥好难”研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！

下周二来得比沐笙想象中快。

不是因为时间过得快，而是因为她太紧张了。紧张到什么程度？头顶的情绪云从“手持蓝色饮料的小人”变成了“一个抱着锅铲瑟瑟发抖的煎蛋”。煎蛋的蛋黄还在微微颤抖，像她此刻的心情。

“你在怕什么？”泽诺一边设定飞船航线一边问，“又不是让你下厨。”

“就是怕！”沐笙抱着抱枕缩在沙发里，“阿尔多花了好几个月研究仿杜兰意面，现在要给我试吃。万一我觉得不好吃，该怎么说？说‘好吃’是撒谎，说‘不好吃’是伤人。而且他那店的叉子会唱歌！万一叉子唱的歌很难听，我该不该鼓掌？”