晚餐进食时间: 19:43—20:06 晚餐: “小吃街堂食，寿司5个+肉串3串+凉拌菜些许+炒粉些许”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的肉串，接着吃寿司，然后是凉拌菜，混着吃，大快朵颐！用吃饭来缓解上班的痛苦~最后当然是吃得干干净净！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，电脑主机坏了，呵呵哒，我不会修电脑，呜呜呜~然后用其他电脑，等着租赁电脑的送主机来！

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“能量驿站”《人间浮瘦记》——蔺晚星

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

社区医院的输液室永远飘着淡淡的消毒水味，混着葡萄糖的甜、碘伏的涩，是蔺晚星闻了八年的味道。三十一岁的她，是输液室里最老资格的护士，生娃前的蔺晚星，是科室里公认的“小标杆”——90斤的体重，骨架纤细，一身雪白护士服被撑得挺括利落，盘起的头发一丝不乱，扎针快准稳，连最难找的儿童细血管，她都能一针到位，老病人总拉着她的手笑：“小蔺啊，看见你我就不疼了。”

一切的崩塌，是从女儿出生后开始的。

产后焦虑像一张密不透风的网，把她裹得喘不过气，日夜颠倒的喂奶、换尿布，加上医院倒班的疲惫，她的内分泌彻底乱了。医生开了抗焦虑的激素类药物，叮嘱她按时吃，可她没料到，激素会像吹气球一样，把她的身体彻底撑变形。

短短十二个月，她的体重从90斤狂飙到170斤。

曾经合身的护士服，如今套在身上像裹了一层紧绷的布袋，领口勒着脖子，腰间的赘肉挤成三层褶子，拉链只能拉到胸口，再往上就会崩开。双下巴堆得严严实实，低头时下巴的肉会抵着胸口，连给病人扎针都要费力地侧过脸，呼吸急促得像是刚跑完八百米。

最扎心的，是两岁女儿的童言无忌。

小团子抱着她的脖子，肉乎乎的小手戳着她的脸颊，奶声奶气地喊：“胖妈妈！妈妈肚子软软的，像小沙发！”

小区里遛娃，别的妈妈单手抱娃健步如飞，她抱两分钟就腰腹发酸，双腿打颤，只能把女儿放进婴儿车，看着其他宝妈说说笑笑，自己缩在角落，连抬头的勇气都没有。弯腰给女儿系鞋带时，肚子顶得慌，半天系不好，额头上的汗珠子砸在鞋面上，她心里又酸又涩。